What Are the Benefits of Triphala

What Are the Benefits of Triphala

यद्यपि आपने त्रिफला के बारे में कभी नहीं सुना होगा, Triphala का उपयोग 1,000 वर्षों से एक उपचार उपाय के रूप में किया जाता है।

इस हर्बल कंगनी में भारत के मूल निवासी तीन औषधीय पौधे शामिल हैं।

यह पारंपरिक आयुर्वेदिक चिकित्सा में एक प्रधान है, जो दुनिया की सबसे पुरानी चिकित्सा प्रणालियों में से एक है जो 3,000 साल पहले भारत में उत्पन्न हुई थी।

अपने कई कथित स्वास्थ्य लाभों के कारण, त्रिफला – Triphala दुनिया भर में तेजी से लोकप्रिय हो गया है।

Triphala

What Is Triphala? – त्रिफला क्या है?

त्रिफला का उपयोग प्राचीन काल से पारंपरिक आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जाता रहा है, पेट की बीमारियों से लेकर दंत गुहाओं तक के लक्षणों के लिए बहुउद्देश्यीय उपचार के रूप में।

मित्रों यह Triphala औषधि  दीर्घायु जीवन और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए भी माना जाता है।

इसे एक पॉलीहर्बल दवा माना जाता है, जिसका अर्थ है कि इसमें कई अलग-अलग औषधीय जड़ी-बूटियाँ हैं।

पॉलीहेरल योगों का उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति में किया जाता है, जो एक पारंपरिक प्रणाली है जो रोग की रोकथाम और स्वास्थ्य संवर्धन पर जोर देती है।

यह माना जाता है कि तालमेल जड़ी बूटियों के संयोजन से अतिरिक्त चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है और यह अकेले लिए गए किसी एक घटक की तुलना में अधिक शक्तिशाली उपचार है।

Triphala भारतीय क्षेत्र में उगने वाले निम्नलिखित तीन पौधों के सूखे फलों का एक  मिश्रण होता है।

आंवला (Emblica Officinalis)

आमतौर पर भारतीय आंवले के रूप में जाना जाने वाला, आंवला आयुर्वेदिक चिकित्सा में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

यह भारत में ज्ञात सबसे पुराने खाद्य फलों में से एक है। भारतीय करौदा एक छोटे से मध्यम आकार के पेड़ का खाद्य फल है जो पूरे भारत में बढ़ता है।

जामुन  की तरह यह एक खट्टा, तेज स्वाद और एक रेशेदार बनावट है।

इस कारण से, जामुन को अक्सर अचार बनाया जाता है, चीनी की चाशनी में भिगोया जाता है या स्वादिष्टता बढ़ाने के लिए व्यंजन में पकाया जाता है।

भारतीय आंवले और इसके अर्क का उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में कब्ज जैसे लक्षणों के इलाज में किया जाता है और कैंसर की रोकथाम में भी इसका उपयोग किया जाता है।

भारतीय करौदा विटामिन सी, एमिनो एसिड और खनिजों में बहुत पौष्टिक और उच्च है।

इनमें फ़िनोल, टैनिन, फ़ाइलेम्बेलिक एसिड, रुटिन, करक्यूमिनोइड्स और नाभि जैसे शक्तिशाली पौधों के यौगिक भी होते हैं।

कई टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों से पता चलता है कि भारतीय करौदा में कैंसर रोधी गुण होते हैं।

उदाहरण के लिए, टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों में, भारतीय करौदा निकालने को गर्भाशय ग्रीवा और डिम्बग्रंथि के कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने के लिए दिखाया गया है।

हालांकि, इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि भारतीय गोलियां मनुष्यों में कैंसर को रोकती हैं।

Triphala

बिभीतकी (टर्मिनलिया बेलिरिका) – Triphala

टर्मिनलिया बेलिरिका एक बड़ा पेड़ है जो आमतौर पर दक्षिण पूर्व एशिया में बढ़ता है।

यह आयुर्वेदिक चिकित्सा में “बिभीतकी” के रूप में जाना जाता है, जहां पेड़ के फल का उपयोग बैक्टीरियल और वायरल संक्रमण जैसी सामान्य बीमारियों के लिए किया जाता है।

बिभीतकी में टैनिन, एलाजिक एसिड, गैलिक एसिड, लिग्नन्स और फ्लेवोन के साथ-साथ कई अन्य शक्तिशाली संयंत्र यौगिक होते हैं जिन्हें इसके औषधीय गुणों के लिए जिम्मेदार माना जाता है।

इस शक्तिशाली हर्बल उपचार में विभिन्न प्रकार के उपयोग हैं और यह चिकित्सा मुद्दों की एक विस्तृत श्रृंखला का इलाज करने में मदद कर सकते हैं।

What Are the Benefits of Triphala विशेष रूप से, Bibhitaki अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए शोध किया गया है।

एक अध्ययन में, 500 मिलीग्राम टर्मिनलिया बेलिरिका गाउट के साथ रोगियों में यूरिक एसिड के स्तर को काफी हद तक कम कर देता है, शरीर में यूरिक एसिड के निर्माण की विशेषता एक भड़काऊ स्थिति।

डायबिटीज और ब्लड शुगर की बीमारी का इलाज करने के लिए आमतौर पर Bibhitaki का उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में भी किया जाता है।

इसका कारण यह है कि Bibhitaki गैलिक एसिड और ellagic एसिड में उच्च है, दो फाइटोकेमिकल्स जो रक्त शर्करा के स्तर, इंसुलिन संवेदनशीलता और शरीर के वजन पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

ये पादप रसायन अग्न्याशय से इंसुलिन के स्राव को बढ़ावा देने में मदद करते हैं और उच्च रक्त शर्करा को कम करने और जानवरों के अध्ययन में इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करने के लिए दिखाए गए हैं।

हरिताकी (टर्मिनलिया चेबुला)- Triphala

Terminalia chebula एक औषधीय वृक्ष है जो पूरे मध्य पूर्व, भारत, चीन और थाईलैंड में उगता है।

इस पौधे को आयुर्वेद में “हरिताकी” के नाम से जाना जाता है, जहाँ पर टर्मिनलिया चेबुला वृक्ष के छोटे, हरे फल को औषधि के रूप में प्रयोग किया जाता है। यह Triphala के मुख्य घटकों में से एक है।

हरिताकी को आयुर्वेद में उच्च सम्मान में रखा जाता है और अक्सर इसे “दवाओं का राजा” कहा जाता है।

यह प्राचीन काल से कई स्थितियों के लिए एक उपाय के रूप में इस्तेमाल किया गया है, जिसमें हृदय रोग, अस्थमा, अल्सर और पेट की बीमारियां शामिल हैं।

हरिताकी में फाइटोकेमिकल्स जैसे टेरपेन, पॉलीफेनोल, एन्थोकायनिन और फ्लेवोनोइड शामिल हैं, जिनमें से सभी शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभ हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि हरितकी में शक्तिशाली रोग विरोधी तीव्र और एंटीऑक्सिडेंट गुण हैं।

इसके अतिरिक्त, कब्ज जैसे पाचन संबंधी मुद्दों के इलाज के लिए हरीताकी का उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति में किया जाता है।

पशु अध्ययनों से पता चला है कि हरिताकी के साथ उपचार आंतों के संक्रमण के समय को बढ़ाता है, जिससे कब्ज से राहत मिल सकती है।

सारांश

Triphala एक शक्तिशाली हर्बल उपचार है जिसमें हरिताकी, बिभीतकी और आंवला शामिल हैं।

इसका उपयोग पारंपरिक आयुर्वेदिक चिकित्सा में रोग को रोकने और कब्ज और सूजन सहित कई लक्षणों का इलाज करने के लिए किया जाता है।

Triphala

त्रिफला Triphala के संभावित स्वास्थ्य लाभ

त्रिफला को कई बीमारियों के इलाज के लिए और पुरानी बीमारी को रोकने के तरीके के रूप में प्रचारित किया जाता है।

विरोधी भड़काऊ गुण, Triphala में कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर में सुरक्षात्मक कार्य करते हैं।

इसमें विटामिन सी, फ्लेवोनोइड्स, पॉलीफेनोल्स, टैनिन और सैपोनिन, अन्य शक्तिशाली पौधे यौगिकों के साथ शामिल हैं।

ये यौगिक मुक्त कणों के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में मदद करते हैं, जो अणु होते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और पुरानी बीमारी में योगदान कर सकते हैं।

एंटीऑक्सिडेंट में उच्च आहार को हृदय रोग, कुछ कैंसर, मधुमेह और समय से पहले बूढ़ा होने के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया है।

पशुओं के अध्ययन में Triphala को गठिया के कारण होने वाली सूजन और क्षति को कम करने के लिए और अधिक दिखाया गया है।

अध्ययनों से पता चला है कि एंटीऑक्सिडेंट के साथ पूरक के कुछ लाभ भी हो सकते हैं, जिसमें हृदय रोग से बचाव, एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार और सूजन को कम करना शामिल है।

Triphala कैंसर से रक्षा करते हैं

त्रिफला को कई प्रकार के टेस्ट-ट्यूब और जानवरों के अध्ययन में कैंसर से बचाने के लिए दिखाया गया है।

उदाहरण के लिए, यह लिम्फोमा के विकास को रोकने के साथ-साथ चूहों में पेट और अग्नाशय के कैंसर को दर्शाता है।

इस हर्बल उपचार ने टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों में बृहदान्त्र और प्रोस्टेट कैंसर कोशिका मृत्यु को भी प्रेरित किया।

शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है कि त्रिफला के उच्च स्तर के शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट जैसे गैलिक एसिड और पॉलीफेनोल इसके कैंसर से लड़ने वाले गुणों के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं।

हालांकि ये परिणाम आशाजनक हैं, सुरक्षा और प्रभावशीलता का आकलन करने के लिए इसके संभावित कैंसर से लड़ने वाले गुणों पर मानव अध्ययन की आवश्यकता है।

चिकित्सकीय बीमारी और गुहाओं के खिलाफ रक्षा कर सकते हैं, Triphala त्रिफला कई मायनों में दंत स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है।

त्रिफला में रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो पट्टिका के गठन को रोकने में मदद कर सकते हैं, गुहाओं और मसूड़े की सूजन (गम सूजन) का एक सामान्य कारण है।

143 बच्चों में एक अध्ययन में पाया गया कि Triphala अर्क युक्त माउथवॉश से कुल्ला करने से मुंह में प्लाक बिल्डअप, मसूड़ों की सूजन और बैक्टीरिया का विकास कम होता है।

एक अन्य अध्ययन ने त्रिफला-आधारित माउथवॉश के साथ उपचार दिखाया और पीरियडोंटल बीमारी के साथ अस्पताल में भर्ती रोगियों में पट्टिका और मसूड़ों की सूजन में उल्लेखनीय कमी आई।

Triphala से वजन कम होता है

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि Triphala वसा हानि के साथ मदद कर सकता है, खासकर पेट क्षेत्र में।

एक अध्ययन में चूहों ने त्रिफला से पूरक नहीं होने वाले चूहों की तुलना में त्रिफला के पूरक एक उच्च वसा वाले आहार को खिलाया, जिसमें शरीर के वजन, ऊर्जा का सेवन और शरीर की वसा में अधिक कमी थी।

62 मोटापे से ग्रस्त वयस्कों के एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने त्रिफला चूर्ण की 10 ग्राम दैनिक खुराक के साथ पूरक किया,

उनमें वजन में कमी, कमर परिधि और प्लेसबो प्राप्त करने वालों की तुलना में कूल्हे की परिधि में अधिक कमी देखी गई।

दोस्तों इस ख़ास औषधि Triphala को एक प्राकृतिक रेचक के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है

त्रिफला का उपयोग प्राचीन काल से कब्ज जैसे पाचन मुद्दों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता रहा है।

यह ओवर-द-काउंटर जुलाब का एक विकल्प है, और कई अध्ययनों में इसकी प्रभावशीलता का प्रदर्शन किया गया है।

एक अध्ययन में, इसबगोल की भूसी, सेन्ना के अर्क और त्रिफला युक्त एक रेचक के साथ रोगियों ने कब्ज के लक्षणों में महत्वपूर्ण सुधार का अनुभव किया, जिसमें कम तनाव और अधिक पूर्ण निकासी शामिल हैं।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों के रोगियों में एक अन्य अध्ययन में, त्रिफला ने कब्ज, पेट दर्द और पेट फूलना कम कर दिया और आंत्र आंदोलनों की आवृत्ति और स्थिरता में सुधार किया।

यह आंतों की सूजन को कम करने और जानवरों के अध्ययन में आंतों की क्षति की मरम्मत करने के लिए भी दिखाया गया है।

सारांश

त्रिफला में शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ यौगिक होते हैं जो कुछ कैंसर और अन्य पुरानी बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि यह कब्ज का इलाज करने, दंत समस्याओं को हल करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

Triphala के संभावित दुष्प्रभाव

जबकि त्रिफला को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है और इसके संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन कुछ लोगों में इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए, इसके प्राकृतिक रेचक प्रभाव के कारण, यह दस्त और पेट की परेशानी का कारण हो सकता है, खासकर उच्च खुराक में।

गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए Triphala की सिफारिश नहीं की जाती है और इसे बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए।

इन आबादी में त्रिफला के उपयोग पर कोई वैज्ञानिक अध्ययन नहीं हैं, और इसकी सुरक्षा की गारंटी नहीं दी जा सकती है।

इसके अलावा, यह कुछ दवाओं की प्रभावशीलता के साथ बातचीत कर सकता है या कम कर सकता है, जिसमें वारफेरिन जैसे रक्त पतले शामिल हैं।

भारतीय आंवला, त्रिफला के मुख्य घटकों में से एक है, कुछ लोगों में रक्तस्राव और चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है और रक्तस्राव विकारों वाले लोगों के लिए सुरक्षित नहीं हो सकता है।

इन कारणों के लिए, त्रिफला या किसी अन्य पूरक का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करना महत्वपूर्ण है।

सारांश

त्रिफला कुछ लोगों में दस्त और आंतों की परेशानी का कारण हो सकता है और कुछ दवाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है।

बच्चों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं और रक्तस्राव विकारों वाले लोगों को इससे बचना चाहिए।

त्रिफला – Triphala का उपयोग कैसे करें

त्रिफला को स्वास्थ्य खाद्य भंडार और ऑनलाइन खरीदा जा सकता है। यह कैप्सूल, पाउडर या तरल सहित कई रूपों में उपलब्ध है।

अधिकतम अवशोषण के लिए खाली पेट पर भोजन के बीच त्रिफला लेने का सुझाव दिया गया है।

आमतौर पर, अनुशंसित खुराक प्रति दिन 500 मिलीग्राम से लेकर एक ग्राम तक होती है, हालांकि बड़ी मात्रा में कब्ज जैसे लक्षणों का इलाज किया जा सकता है।

पाउडर संस्करणों को गर्म पानी और शहद के साथ मिश्रित किया जा सकता है और भोजन से पहले लिया जा सकता है।

यह पाउडर घी, एक प्रकार का स्पष्ट मक्खन, और सुखदायक पेय के लिए गर्म पानी में मिलाया जा सकता है। इसके अतिरिक्त, यह एक खाद्य पेस्ट बनाने के लिए शहद के साथ मिलाया जा सकता है।

इसकी बड़ी मात्रा में दस्त जैसे पाचन लक्षण हो सकते हैं, इसलिए छोटी खुराक से शुरू करना और धीरे-धीरे अनुशंसित सेवन तक अपना काम करना बेहतर होगा।

हालाँकि त्रिफला को ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है, सुरक्षा और उचित उपयोग सुनिश्चित करने के लिए इसे लेने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें।

सारांश

Triphala कई रूपों में उपलब्ध है लेकिन ज्यादातर कैप्सूल के रूप में लिया जाता है।

बड़ी खुराक पाचन संकट का कारण बन सकती है, इसलिए छोटी मात्रा से शुरू करना एक अच्छा विचार है।

तल – रेखा – Triphala

Triphala एक प्राचीन आयुर्वेदिक उपचार है जो कई बीमारियों के लिए एक लोकप्रिय हर्बल उपचार बन गया है।

अध्ययनों से पता चलता है कि यह सूजन को रोकने में मदद कर सकता है, और टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों ने कुछ कैंसर के खिलाफ एक संभावित सुरक्षात्मक प्रभाव का प्रदर्शन किया है।

यह कब्ज और दंत समस्याओं के लिए एक प्राकृतिक वैकल्पिक उपचार के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है जैसे अतिरिक्त पट्टिका और मसूड़ों की सूजन। यह वजन घटाने में भी मदद कर सकता है।

इतने सारे कथित स्वास्थ्य लाभों के साथ, त्रिफला आपकी दिनचर्या को जोड़ने के लिए एक उपयुक्त प्राकृतिक उपचार हो सकता है।

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