Ayurvedic Foods For Weight Loss

Ayurvedic Foods For Weight Loss

वजन कम करना और स्वस्थ आहार हाथ से जाना।

आपको अपनी प्लेट में जो कुछ भी जोड़ना है उससे अतिरिक्त सावधान रहना होगा और सुनिश्चित करना होगा कि वे स्वस्थ पोषक तत्व भी पैक करें।

अपने आप को भूखा रखना एक आकर्षक रणनीति प्रतीत हो सकती है, लेकिन ऐसा करने से बाद में द्वि घातुमान हो सकता है और आपके स्वास्थ्य पर भारी असर पड़ सकता है।

स्थायी वजन घटाने के लिए, विशेषज्ञों का सुझाव है कि मौसमी और ताजे फल और सब्जियों से लदे आहार से चिपके रहें।

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Ayurvedic Foods For Weight Loss

Ayurvedic Foods For Weight Loss

आयुर्वेद, प्राचीन हिंदू अनुशासन, ऐसे कई खाद्य पदार्थों और वसा को जलाने की उनकी क्षमता के बारे में भी बताता है।

अच्छी खबर यह है कि इनमें से अधिकांश खाद्य पदार्थ स्थानीय स्तर पर सभी बाजारों में उपलब्ध हैं और आप विभिन्न प्रकार की तैयारियों में इनका उपयोग कर सकते हैं।

यहाँ वजन घटाने के लिए कभी-बहुमुखी और शक्तिशाली आयुर्वेदिक खाद्य पदार्थ हैं:

अदरक:

अदरक एक बारहमासी जड़ी बूटी है जो भारतीय रसोई में एक प्रधान समय से रही है – मूल मसाले का उपयोग करी और स्ट्यू के स्वाद के लिए किया जाता है।

यह कई एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों का खजाना भी है। अदरक को स्वाभाविक रूप से चयापचय को संशोधित करने के लिए भी जाना जाता है।

इसके अतिरिक्त, यह गैस्ट्रिक रस को उत्तेजित करने और पाचन को बढ़ाने में भी सहायक है।

आयुर्वेद के अनुसार, अदरक तुरंत पाचन अग्नि को प्रज्वलित कर सकता है और स्वस्थ पाचन की सुविधा प्रदान कर सकता है, जो स्थायी वजन घटाने के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है।

अमला:

कड़वा-खट्टा भोजन एक आयुर्वेदिक रत्न है जिसे आपको अपने वजन घटाने के आहार में शामिल करना है।

तंतुओं के साथ घने, यह आपको तृप्त महसूस करने में मदद करता है। यदि आप पूर्ण हैं, तो आप अन्य खाद्य पदार्थों पर द्वि घातुमान होने की संभावना कम है।

आंवला रक्तप्रवाह में शर्करा की धीमी गति को छोड़ने में भी मदद करता है। बेहतर रक्त शर्करा प्रबंधन बेहतर वजन प्रबंधन भी सुनिश्चित करता है। चयापचय को बढ़ावा देने के लिए भी आंवला उत्कृष्ट है।

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नींबू:

नींबू पेक्टिन फाइबर से भरा होता है जो आपको भरा हुआ रखने में मदद करता है। यह स्वाभाविक रूप से चयापचय को बढ़ावा देने के लिए भी जाना जाता है।

पेट की चर्बी को काटने के लिए खाली पेट नींबू पानी पीना सबसे पुराना और विश्वसनीय उपचार है।

शहद:

यदि आप जल्दी कई किलो वजन घटाना चाहते हैं, तो आपको चीनी को तुरंत खत्म करना चाहिए।

चीनी खाली कैलोरी में जोड़ता है जो आपके पोषण के लिए कुछ भी नहीं करता है, लेकिन वसा प्राप्त करता है।

शहद चीनी के लिए एक उत्कृष्ट प्राकृतिक उपचार है। आप इसे अपनी चाय को मीठा बनाने के लिए या अपने अनाज में टॉपिंग के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

शहद में मौजूद आवश्यक हार्मोन भूख को दबाने और वजन घटाने में सहायता के लिए जाने जाते हैं।

काली मिर्च:

काली मिर्च भोजन के थर्मोजेनिक प्रभावकारी थर्मिक प्रभाव (टीईएफ) को बढ़ाने में मदद करती है, जो चयापचय दर या उस दर को बढ़ाती है जिस पर आपका शरीर कैलोरी जलाता है।

सुनिश्चित करें कि आप इसके साथ ओवरबोर्ड नहीं जाते हैं। मसालेदार भोजन के अधिक सेवन से पाचन पर जोर पड़ता है।

अपने वजन घटाने के आहार में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करें और अपने लिए प्रभाव देखें।

अस्वीकरण:

सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से एक योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है।

अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। हम इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करते हैं।

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